Så här i corona-tider är det mycket att hålla koll på. Eftersom allt man planerat verkar bli inställt kan man - jag - ju iika gärna ta tag i det där med vettiga vanor. Bra mat, nyttigt och i lagom mängd. Grönsaker, inte så mycket hel- och halvfabrikat utan hemlagat. Rent och enkelt. Inte så mycket socker. Det har blivit alldeles för mycket socker den senaste tiden. Mer frukt och grönt, det har jag slarvat med. Inte heller så mycket köpe-mat, det är varken billigt eller nyttigt.

Jag brukar vara duktig på att fixa matlådor, men innehållet i matlådorna är inte alltid så nyttigt. Dessutom är jag urkass på att hålla mig till att bara äta mat. Jag är världsmästare på att småäta, plocka i mig massa skit. Snabba kolhydrater som mackor, godis och kex. Det fyller liksom ingen annan funktion än att det är gott, för stunden. Ju mer man äter, ju mer sugen blir man.

Och ju mer stressad jag är, ju mer sugen blir jag också. Jag skippar träning och små-äter när jag blir stressad. Otroligt korkat på alla sätt. Det skulle vara bättre på alla plan att ta en promenad, eller joggingrunda, istället. Ännu bättre vore det ju att förebygga stress, förstås, och det behöver jag också jobba på. 

Mer sitta-i-läsfåtöljen-och-njuta-av-en-bra-bok, mindre dötid-framför-datorn. Mer sånt-jag-mår-bra-av, mindre sånt-som-kostar-energi. Mer promenad-eller-jogging-utomhus, mindre sitta-på-arslet-i-soffan.

Ett bättre-och-nyttigare-liv helt enkelt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu har första veckan gått och det börjar bli dags att utvärdera den.   Jag har, varje dag, loggat allt jag ätit och druckit i Lifesum. Jag har, varje dag, druckit extra mycket vatten. Jag har, varje dag, avstått från godis, sötsaker och skräp...

För att komma på banan ordentligt har jag nu satt mig själv på 20 dagar med tydliga regler.   Jag ska fylla i allt jag äter i Lifesum. Jag ska dricka mycket vatten. Jag ska motionera minst 15 min/dag. Jag ska avstå från godis, sötsaker och ...

I går höll jag mig från allt godis och annat skräp  trots att jag satt hemma och pluggade. Jag tog en liten promenad innan frukost i går. Soligt och fint - men jäklar så kallt.    Over night oat till frukost, kyckling med pärlcouscous till lunch,...

Jisses vad det blåste kallt, men solen sken och det var otroligt vackert. Knappt 3 km, så inte direkt nåt maraton, men ett perfekt sätt att starta dagen på. ...

Redo att komma tillbaka på banan, redo att ta tag i mina vardagsrutiner. Matlådorna står klara i kylskåpet, träningsklädera ligger på plats och väntar på att bli svettiga. Dessutom har jag köpt en ny våg, så att jag ska kunna mäta mina framgångar. ...